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martes, 16 de septiembre de 2025

Lenner Sandino Olivas: Guerrero de las Brumas Hijo del Guante y la Tierra Fría

 

Lenner Sandino Olivas: Guerrero de las Brumas Hijo del Guante y la Tierra Fría

Lener Sandino Olivas
el joven prospecto pre-
parándose para su 
sesión de entrenamiento 
foto de: Félix Rivera
La historia del primer boxeador jinotegano en el boxeo formal nacional. Un joven que, desde un patio de tierra, cambió para siempre el deporte de su pueblo. (Por. José. M. Rosales Rodríguez)

En una ciudad rodeada de montañas y neblina, donde las historias suelen hablar de cafetales, cosechas y familia, hubo una que nació entre golpes, sudor y disciplina. La historia de un adolescente jinotegano que se enfrentó a sí mismo, al miedo, a la escasez y a rivales mucho más experimentados, para abrir camino en un deporte que apenas se conocía en su tierra: El Boxeo.

Su nombre es Lenner Augusto Sandino Olivas, y fue el primer pugilista de Jinotega en participar en los campeonatos nacionales de boxeo aficionado. Pero su legado va más allá de las medallas. Es una historia de formación, de mentoría, de identidad… y de cómo un deporte puede transformar no solo a una persona, sino a toda una comunidad.




Un origen humilde, una decisión firme

Lenner nació y creció en el barrio Omar García, en el corazón de Jinotega. En su adolescencia, como muchos jóvenes de su época, convivía con la incertidumbre de un país convulso, el Servicio Militar Patriótico obligatorio, y la falta de oportunidades para quienes no tenían un camino claro.

Pero algo lo marcó profundamente: las legendarias peleas de Alexis Argüello contra Aaron Pryor. Ver la elegancia y la furia combinadas en un mismo cuerpo, le revelaron que el boxeo no era solo fuerza, sino arte, estrategia y disciplina. Esa inspiración, sumada a las peleas callejeras con su amigo Lenin Rizo (quien tenía unos guantes que su padre le regaló), encendió una chispa que nunca más se apagó.

Un día de 1983, Lenner tomó una decisión que cambiaría su vida: se presentó donde Don Alberto Falla Manzanares y le pidió que lo entrenara. Aquel hombre, flaco y reservado, ya era conocido por su pasión por el boxeo. Lo miró, y con firmeza le respondió: “Mañana a las cinco.”


El ring invisible: un patio de tierra como gimnasio

No había lona, ni cuerdas, ni saco de golpes. Solo un espacio en el patio de la casa de Don Alberto, donde hoy se ubica las oficinas de Unión Fenosa. Fue ahí, sobre tierra compactada, donde comenzó la primera escuela de boxeo de Jinotega. No existía ni siquiera una estructura como tal. Solo dos personas: un maestro lleno de conocimientos y un joven con hambre de aprender.

Los primeros entrenamientos fueron lentos y rigurosos. Durante meses, Don Alberto le prohibió lanzar un solo golpe. Primero debía aprender la postura, la guardia, el desplazamiento hacia adelante, hacia atrás, los giros, el control del cuerpo. “Pasaron muchos días antes que me mostrara el ‘One-Two’”, recuerda Lenner. Ese método tenía un propósito: forjar cimientos sólidos, no solo físicos, sino mentales.

En ese mismo espacio, Don Alberto también crecía como entrenador. Era autodidacta, lector incansable de literatura boxística rusa, mexicana, cubana y panameña. Transmitía a Lenner lo que aprendía, convirtiendo cada sesión de entrenamiento en una clase de técnica y filosofía. Ambos se formaban mutuamente: uno como boxeador, el otro como maestro.


El crecimiento de una escuela y el nacimiento de una leyenda

Lener Sandino a la derecha 
el gato Ramirez a la izquierda
dos grandes amigos dentro y
fuera del ring 
foto: cortesia de Lener Sandino
Cuando los entrenamientos se intensificaron, acondicionaron una bodega en la casa de Lenner. Poco a poco, sumaron equipos: llantas, sacos, cuerdas, una cuerda fija para entrenar cintura. Uno de los elementos clave fue su amigo Alfredo “130” Pérez, quien se ofreció como sparring y eventualmente se convirtió en su esquina y compañero inseparable en las competencias.

La falta de sparrings era una constante. Don Alberto recurría a muchachos fuertes del barrio e incluso a boxeadores retirados como Néstor William Obregón. La creatividad suplía la falta de recursos. Fue entonces cuando consiguieron un espacio más amplio: el antiguo depósito de la Pepsi, donde finalmente se instaló la primera escuela formal de boxeo de Jinotega donde empezaron a formarse nuevos boxeadores.

Allí, Don Alberto contrató al campeón nacional Fernando “El Gato” Ramírez para que fuera sparring oficial de Lenner en preparación para los campeonatos de 1986. La formación ya no era improvisada: era rigurosa, planificada, apasionada.


La guerra de los guantes

Lenner debutó oficialmente en 1984, en el Gimnasio Nicarao de Managua. La experiencia fue dura. Perdió por RSC ante un púgil capitalino. Pero no se desanimó. Al contrario, esa derrota le enseñó una lección que lo acompañaría siempre: “Nunca bajes los brazos, ni literal ni simbólicamente.”

En 1986, su mejor año como atleta, participó en los cuatro campeonatos nacionales de boxeo aficionado:

  • 🥈 Subcampeón en Futuras Promesas (Juigalpa, 57 kg) 

  • 🥇 Campeón en Domingo Latino Telica (Masaya, 54 kg)

  • 🥇 Campeón en Copa Sandino SSTV (Managua, 57 kg)

  • 🥉 Medallista en el Campeonato Carlos Fonseca Amador (Managua)

( Puedes ver al final del articulo todos los diplomas fotos y recortes de periódico de Lener Sandino )

Cada combate tenía una historia. Uno de los más intensos fue ante Pedro Mena, un zurdo de Chontales, en el campeonato “Futuras Promesas”. Lenner lo enfrentó tras haber sido golpeado duramente la noche anterior por otro rival. Aun con el cuerpo resentido, se mantuvo firme. Perdió por decisión, pero ganó una nueva lección: “No basta con valentía; hay que aprender más.”

También enfrentó a Rogelio “Chocolatito” González, un seleccionado nacional de estilo escurridizo. En ese combate, comprendió a cabalidad la frase de Muhammad Ali: “Flota como mariposa, pica como abeja.” La pelea fue ajustada, y aunque perdió por decisión, salió del ring con admiración por el arte del boxeo en su máxima expresión.


El adiós al ring, pero no al boxeo

En 1987, tras su última pelea contra Johnny West, un moreno fornido de la Costa Caribe, Lenner decidió retirarse del boxeo competitivo. Había cumplido su ciclo. No había alcanzado el oro en el campeonato Carlos Fonseca, pero su alma estaba en paz. Optó por seguir su formación profesional, con la frente en alto y los guantes colgados con dignidad.

Desde entonces, su vínculo con el boxeo es emocional. No se convirtió en entrenador ni dirigente, pero su historia sigue viva en la memoria de quienes fueron inspirados por su ejemplo. Muchos lo recuerdan como el primer jinotegano en abrir la puerta a los campeonatos nacionales. Y eso, nadie lo borra.


Homenaje a un padre sin lazo de sangre

Lenner nunca ha ocultado lo que siente por Don Alberto Falla Manzanares. Más que entrenador, fue un segundo padre. Al enterarse de su muerte, Lenner escribió un mensaje conmovedor donde resumió su legado:

“Nos reuniremos en algún momento, Don Alberto… Padre, Maestro. Usted no solo me enseñó a lanzar golpes; me enseñó a levantarme. A creer en mí. A mantenerme firme.”


Mensaje a los nuevos guantes de Jinotega

Hoy, Lenner tiene 58 años. La mayoría de los jóvenes que entrenan boxeo en Jinotega probablemente no
lo conocen. Pero deberían.

Deberían saber que cuando entrenan en un ring con cuerdas, sacos y reloj y equipo disponible, que eso no siempre estuvo allí. Que hubo una vez un adolescente que entrenó sobre tierra. Que ese muchacho abrió una puerta que hoy muchos cruzan.

Su mensaje es claro:

“Si vas a elegir el boxeo, que sea con decisión. Este deporte no tolera el miedo. No es solo pegar. Es aprender, formarte, encontrar tu voz. Si yo volviera a nacer, lo haría otra vez. Pero también aprendería idiomas, tocaría música, estudiaría más. Porque el boxeo es parte de una vida completa, no un destino único.”

Y añade, con una sonrisa sabia:

“Los boxeadores debemos ser altruistas… porque es mejor dar que recibir.”

El  joven boxeador de nueva generacion el jinotegano José M. Rosales de 18 años, 
actual miembro activo del equipo elite de boxeo 
de los guerreros de las brumas posa a la derecha
de la leyenda viva Lener Sandino Olivas (foto Nov 2024)


Legado de un pionero

Lenner Sandino Olivas no necesita un monumento ni un título mundial para ser recordado. Su historia es el cimiento del boxeo jinotegano. Desde un patio de tierra, con un solo entrenador, sin más recursos que voluntad y disciplina, demostró que los sueños también se entrenan.

Y hoy, cada joven que sube a un ring en Jinotega, consciente o no, sigue los pasos de ese muchacho de mirada decidida, que un día le dijo a su maestro: “Enséñeme a boxear.”

El legado está vivo. El legado de Los Guerrero de las Brumas.

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Recorte de periodico que hacia referencia al mejor púgil Jinotegano de aquella época 


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  • 🥈 Subcampeón en Futuras Promesas (Juigalpa, 57 kg)

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  • 🥇 Campeón en Domingo Latino Telica (Masaya, 54 kg)

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  • 🥇 Campeón en Copa Sandino SSTV (Managua, 57 kg)


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Lener Sandino Olivas a la izquierda de la fotografía
junto a su amigo y compañeros de sparring Fernando “El Gato” Ramírez


martes, 29 de abril de 2025

LA MIEL DE ABEJA EN EL BOXEO: NUTRICIÓN NATURAL PARA FUERZA, RESISTENCIA Y RECUPERACIÓN

LA MIEL DE ABEJA EN EL BOXEO: NUTRICIÓN NATURAL PARA FUERZA, RESISTENCIA Y RECUPERACIÓN

En el entrenamiento y la vida de un boxeador, cada decisión sobre nutrición puede impactar en su
rendimiento dentro del ring. Mientras muchos recurren a suplementos sintéticos, hay quienes están redescubriendo el poder de los alimentos naturales. Uno de los más potentes y completos es la miel de abeja, un producto ancestral que ofrece beneficios nutricionales clave para deportistas de alto rendimiento, incluyendo a los boxeadores aficionados y profesionales.

1. Fuente Natural de Energía Inmediata

La miel está compuesta principalmente por dos azúcares naturales: glucosa y fructosa. La glucosa se absorbe rápidamente y aporta energía casi instantánea, ideal para consumir antes de una sesión de entrenamiento o en medio de una competencia. La fructosa, por su parte, se absorbe de forma más lenta, lo que prolonga el efecto energético. Esta combinación la convierte en un excelente combustible de liberación dual, ideal para deportes de resistencia y esfuerzo intermitente como el boxeo.

Aplicación práctica: una cucharada de miel antes del calentamiento puede potenciar la energía sin causar malestar estomacal como algunos productos sintéticos.

2. Recuperación Muscular y Reposición de Glucógeno

Durante los entrenamientos intensos, el cuerpo agota las reservas de glucógeno muscular. Para una recuperación eficiente, los nutricionistas deportivos recomiendan una combinación de carbohidratos con proteína. La miel cumple un papel vital al ser un carbohidrato natural que ayuda a reponer estas reservas, especialmente si se consume junto a una fuente proteica como yogur natural, leche o batido de proteína.

Beneficio adicional: contiene compuestos antioxidantes que ayudan a reducir el daño celular y el estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso.

3. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico

Los boxeadores someten su cuerpo a altos niveles de estrés físico y mental, lo que puede debilitar sus defensas. La miel, especialmente si es cruda y multifloral, contiene compuestos antibacterianos, enzimas y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico, previniendo resfriados, infecciones y debilitamientos que interrumpan la preparación.

Consejo: tomar una cucharada diaria de miel en ayunas o con agua tibia y limón puede fortalecer las defensas y mejorar la digestión.

4. Reducción de la Inflamación y el Dolor Muscular

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias naturales, la miel puede ser útil como parte de la recuperación muscular post-combate. Combinada con jengibre, cúrcuma o canela, puede convertirse en una bebida regeneradora que alivia dolores musculares y acelera la reparación celular.

Remedio natural: infusión de cúrcuma, jengibre, miel y limón después del entrenamiento.

5. Hidratación Inteligente y Reposición de Electrolitos

La sudoración intensa en los entrenamientos y combates puede causar desequilibrio de electrolitos. Al disolver miel en agua con limón y una pizca de sal marina, se puede obtener una bebida rehidratante natural que compite con las bebidas deportivas industriales, sin colorantes ni conservantes.

Receta simple: 500 ml de agua + jugo de medio limón + 1 cucharada de miel + una pizca de sal.

6. Mejora del Sueño y Control del Estrés

El descanso es tan importante como el entrenamiento. La miel favorece la liberación de insulina, lo que a su vez permite que el triptófano llegue al cerebro y se transforme en serotonina y melatonina, neurotransmisores clave para dormir bien. Además, evita bajones nocturnos de azúcar en sangre que podrían interrumpir el sueño.

Tip nocturno: una cucharadita de miel antes de dormir ayuda a conciliar el sueño profundo y reparador.

7. Ideal en Dietas de Corte de Peso

Durante la etapa de corte, es común reducir carbohidratos de alto índice glucémico. La miel, por su perfil natural y su capacidad de aportar energía con poca cantidad, puede ser una opción más saludable para controlar la ingesta calórica sin sacrificar rendimiento.


Conclusión: Un Superalimento Estratégico para el Boxeador Moderno

Lejos de ser solo un endulzante natural, la miel de abeja es un verdadero superalimento deportivo que aporta energía, mejora la recuperación, fortalece el sistema inmune y contribuye al bienestar general del boxeador. Utilizada correctamente, puede ser una aliada tanto en la fase de entrenamiento como en la de competencia.

En un deporte tan exigente como el boxeo, donde el cuerpo es el principal instrumento de combate, optar por una nutrición natural, funcional y ancestral como la miel puede marcar la diferencia entre rendir al máximo o quedarse corto.